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 REPRISE DES ACTIVITES LE 7 SEPTEMBRE 2009

association jeune et dynamique de Bedoin depuis 9 ans qui developpe des programmes multisports venez decouvrir chacune de nos activités... les cours "découvertes" sont offerts avec tous nos animateurs diplomé, rassemble actuellement environ 150 adhérents.

A chacun son sport, à chacun son rythme !!!!!!!!!

Activités accessibles à Tous :

- GYM SANTE : Gym globale visant l’amélioration des paramètres de la condition physique qui sont aussi des indicateurs de santé. Au programme : étirements, renforcements cardio-respiratoire et musculaire, exercices de coordination, d’équilibre et de détente/relaxation.Mardi 11h-12h  AVEC DELPHINE 

- STEP  : Gym tonique visant à améliorer le système cardiovasculaire et respiratoire, à tonifier la musculature générale, à exercer une action préventive sur les risques cardiovasculaires. (Adultes + Ados à partir de 14 ans).jeudi 18h45-20h  AVEC LUDO

- RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Pour sportifs, pour tous, mise en condition physique. Programme d’entraînement centré sur le développement des capacités d’endurance, de force et de récupération – (Adultes + Ados à partir de 14 ans).mardi 18h30-20h lundi 10h15-11h30 & 12h30 -13h30 AVEC LUDO

- TAI JI QUAN : Enchaînement précis de mouvements hérités de la tradition martiale chinoise, s’inscrivant dans une mouvance douce alliant le geste et la pensée.vendredi 10h15-11h15 mardi 19H30-20h30 AVEC LAURENCE

- QI GONG : Pratique de régulation de l’énergie vitale du corps et de l’esprit, elle se compose de mouvements lents conduits dans une respiration fine, longue et profonde.vendredi 9h15-10h15 mardi 18h30-19h30 AVEC LAURENCE

- YOGA : Pratique de postures d’auto-étirements (hatha yoga) qui procure une détente corporelle et psychique profonde. lundi 14h-15h30 mardi 14h-15h30 AVEC SERGE

- MARCHE COEUR ET SANTE : un groupe  se forme pour pratiquer une marche dynamique de 2 à 3 heures à proximité de Bedoin. C’est une excellente activité complémentaire à la pratique en salle. Une rando familiale/mois est organisée.jeudi 13h45 avec LUCETTE

RANDO SPORTIVE : Chaque samedi matin pour maintenir et / ou améliorer sa condition physique . samedi matin de 10h30-12h avec sebastien

-RANDO FAMILLE thématique sera programmée une fois par mois avec jean jacques paoli

- BOXY-GYM : Gym tonique et ludique associant une sollicitation cardio et une simulation de gestes techniques issus de la boxe et du karaté.mardi de 20h - 21h AVEC LUDO

- PILATES :  Méthode de gym douce qui aide à prendre conscience de sa respiration et de son schéma corporel, en premier lieu de son "centre" (abdos profonds, périné…) ; elle favorise également la  concentration et le contrôle du mouvement. Elle est particulièrement recommandée aux personnes soufrant du dos, et à celles désireuses de réadapter leur corps à une activité physique. pilates 1 mardi 9h-10h pilates 2 mardi 1Oh-11h AVEC DELPHINE jeudi 12h30-13h30 AVEC LUDO 


- HIP HOP  : Apprentissage de chorégraphies originales utilisant les différentes dynamiques et énergies du Hip Hop. (Enfants + Ados).mercredi 17h - 18h30 AVEC NORA

 

-MULTIDANSES : Si vous souhaitez vous déhancher sur les rythmes enflammés , les cours de multidanse sont faits pour vous ! Vous vous sentirez envahi d'un sentiment de bien-être et vous serez envoûté par la musique dès que vous ferez vos premiers pas.Que vous ayez un niveau débutant ou avancé de danse vous découvrirez très vite les charmes de la Danse et vous vous laisserez emporter par la joie de vivre  que les Cours de Danse procurent.mercredi 18h30-20h AVEC NORA

LES P'TITS BEDOIN EN FAMILLE : cours parents (grand parents) enfants L'objectif de ce type de cours est double:Pour vous: bougez et rencontrez d'autres parents ou grand parents ayant des enfants du même âge, Pour votre enfant: lui faire découvrir le sport de façon tendre et ludique, l'aider à développer sa motricité, l'encourager et le motiver à la pratique du mouvement, stimuler sa capacité gymnique et ses notions d'indépendance et d'équilibre.samedi 9h30-10h15 AVEC SEBASTIEN

GYM JUNIOR :6/8 ans   8/10 ans  nos sportifs en herbe explorent leur potentiel physique et gymnique à leur rythme et se découvrent de nouvelles qualités dans un environnement rassurant. Oui, avec la gym pour enfant synonymes de joie et d'amusement.Notre programme de gym pour enfant contribue au développement de la coordination des mouvements, renforce l'assurance et améliore la concentration.Au-delà du physique, nous visons aussi à développer la confiance en soi. Ici, l'essentiel est de participer et de faire de son mieux pour franchir un palier quand on se sent prêt. Sans stress ni peur de l'échec  5/8 ans mercredi de 15h15 à 16h   8/10 ans 16h à 16h45 avec LUDO

SPORTS NATURE JUNIOR : Une pratique multisports : en alternance VTT, BMX, Course d’orientation, jeux sportifs (Freesbee ultimate, speed ball,  badminton, flag…) cours pour les 6/11 ans le mercredi 10h à 12h avec sebastien

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS : 06.08.67.76.78

ET...AVANT ET APRES LES COURS

 

 

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